NHK あさイチ 「人間関係がうまくいく!今すぐ使える“心理学”のワザ」(伝える技術・返報性の法則)

あさイチまとめ

NHK HK あさイチ 、22.02.09日 放送内容から、

今回は、「伝える技術」についてまとめました!


こんな経験はありませんか?

「ともだちにお茶に誘われたけど、コロナ禍で人と会うのが怖い。

 でも、断れない・・・。」


「後輩に仕事のことで直して欲しいことがあるけど、

 カドの立つ言い方しかできない・・・。


「テレワークでずっと顔を合わせている家族に、イライラが募っていて

 いつも言い合いになる・・・。


このように、自分の気持ちをうまく伝えることができないことって

誰しもあることだと思います。

そんなときにオススメの“心理学”を使ったテクニックがあります!

結論

自分の言いたいことをうまく伝えられないときは

「 I (英語のアイ)メッセージ法」を使うといいそうです!

方法

「私は、~~されると、かなしいな」

「私は、~~してくれると、うれしいな」

このように、「Iメッセージ法」なら、

「私は、こう思っているんだよ」という

「そうだったんだ、相手はこんな風に思っていたのか・・・」

そうすると、自然と心が、察する方向へと、はたらきます。

具体例

家事をしてくれない夫に「ゴミ捨て」を頼むときなら

「なかなか家事が忙して、手がまわらない部分があるの、

 ゴミを集めて、捨ててきてくれるととっても助かるし、嬉しいな!」

結論

このとき、自分の気持ちを通すだけではなく、

「相手の気持ちを聞いたり」

お願いを聞いてもらったら

「感謝する」

ということも大切です。

「〇〇だけでもお願いできるかな?」

「〇〇してくれてありがとう!」

という感じですね。

人は感謝されると、お返ししたくなる、

「返報性の法則」があります。

これは悪い方向にもはたらきます。

キツイ言い方をしてしまうと、キツく返ってくるのです。

ちょっとしたテクニックでコミュニケーションが

円滑になることもあるので試してみてください!

【幸福のヒント】

上手に気持ちをつたえて、人間関係をストレスフリーにしよう!

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