悩みごとがあるときの対処法 Part2

雑記

結論

(この記事は前回からの続きです。前回のリンクはページ下部にあります。)

悩みごとがあるときはアウトプットすることです!

頭の中で抱え続けてもいいことはありません。

理由

・頭の中で抱え続けると、悩み事がループします。

・ネガティブ・不安思考が強まり、極端な結論に走ってしまいます。

苦しんで、苦しんだ挙句、よくない選択を取ってしまうのです。

具体例

悩み事を抱えたときは、「人と会って、話す」が有効です。

私の例ですが、

先日、とても落ち込むことがありました。
ネガティブな感情に押しつぶされそうになったとき、
「人と会って話さなきゃ!」と思い立ちました。

そこで、3~4年ぶりに昔の恩師に連絡をとり、
会ってお話をしました。

ほとんど、つもる話で終わりましたが、
帰路では、すごく気持ちが晴れやかになり、
前向きになれたのです。

結論

以前、読んだ本に、
ユニークな自己肯定感の高め方が
書かれていました。

自己肯定感を高めるには「人間関係」だといいます。

ずっと自分と対話していても画期的なアイデアがひらめいたり、
突然、沈んだ気持ちが浮き上がってきたりはしません。

やはり、
人と会って、話すことが、
大切なのですね。

こちらの本です。

【幸福のヒント】

・悩み事を抱えたときは「アウトプット」しよう

・「人と会って話す」というアウトプットがオススメ

・新しい友達を作るより、昔の友達に連絡をとってみる方がハードルは低い

参考文献

著者の樺沢紫苑先生は、
「アウトプット」を、「書く」「話す」「行動する」の
3つに定義づけしました。

タイトル通り、アウトプットの実践本の決定版です。
ビジネス書籍のランキングチャートに常に上位にあります。

こちらは今年3月に発売された樺沢先生の新刊
「アウトプット大全」の漫画版です。

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