あなたは、
すぐにテンパってしまう人ですか？
社会人なら
・メールチェック
・会議資料の作成
・アポイントメントの取りつけ
・ミーティング
・取引先に出向く
・出張手配
積み重なるタスクにあわてふためく・・・。
学生さんなら、
試験勉強のボリュームに頭を抱えてしまう・・・。
家事なら、
日々やらなきゃいけない家事がありますし、
そこに急なタスクが割りこんでくると、
あっという間にてんてこまいに。
すぐにテンパっちゃう＝脳の仕様！
「どうして私はすぐにテンパってしまうのだろう。
あわてて、ミスも増え、落ち込む。
私って、能力が低いんだろうか・・・。」
大丈夫です。
安心して下さい。
それはあなたの能力の問題ではありません。
それは脳の仕様です。
ワーキングメモリ（作業領域）
「ワーキングメモリ」という言葉を聞いたことはありますか？
認知心理学において、
情報を記憶しながら、
作業する作業領域のことをいいます。
（Wikipediaより引用）
作業領域は受け皿のようなもので、その数には諸説あります。
Miller （1956）によると、「マジカルナンバー7±2」がある。（つまり、7個前後）
Cowan （2001）によると、4個
樺沢紫苑著『インプット大全』によると、3個として、話が展開されています。
つまり、
脳は、たった3つのタスクを抱えるだけで、パンクしてしまうのです！
冒頭の社会人の例だと、
「メールチェックしなきゃ！」「会議資料を作らなきゃ！」「アポ取らなきゃ！」
これであっという間に3つです。
参考文献：
【対策】タスクを棚卸して、脳をクリーンな状態にしよう
対策するには、
頭で抱えていることを全て吐き出すことです。
紙にタスクを全部書き出したり、
タスク管理アプリを活用したりしがら
1つ1つクリアしていきましょう！
そうすることで、脳でアレコレ抱える必要がなくなり、
常に冷静な状態を保ちながら、クリアしていけます。
100点満点じゃなくてもいい！
1日終わった時に取りこぼしがあったとしても
落ちこまないで！
やってできたこともあるんですから！
5個タスクがあたったとします。
1日終わったときに、
2個出来なかった・・・
私ってなんでだめなんだろう・・・
もっと落ち着いていれば・・・
もっと能力があれば・・・
ではなく、
3つ達成できた！やったー！
今日できなかった2個は
明日やろう！
こういう意識が大切ですよ！
参考動画：樺沢紫苑先生 樺チャンネル『家事は適当でいい！』
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