ダイエットは腸内環境をよくすることから！

栄養は腸から吸収して、血液が運んでくれます。
血液は腎臓を通り、心臓に送られ、全身に巡ります。

腸内環境が悪い、便秘だと腐敗した毒素が全身を巡ります。
当然栄養もとれません。同じカロリーを摂取しても太りやすくなります。
薬も効きにくいですし、免疫も落ちます。

また、意欲、集中、メンタルにかかわる「セロトニン」の95％は
腸で作られるので腸内環境が悪いといいことなしです。

腸内環境が良いと栄養が吸収されて、綺麗な血液が全身を巡ります。

善玉菌のエサ、水溶性食物繊維が入っている
「イヌリン」を買いましたよ！

「イヌリン」は胃で消化されずに大腸まで届き、
腸内の善玉菌のエサになってくれます。

善玉菌が増えれば腸内環境を良くするのに必要な
「短鎖脂肪酸」も作ってくれます！

わたしは筋トレしたり、プロテインを摂ったりするので
そういった栄養素も腸内環境が良ければ
きちんと吸収されることだ思います。

わたしが買ったのはこちらです。

他にも種類がありますよ～！

参考文献

参考動画