ダイエットは腸内環境をよくすることから
栄養は腸から吸収して、血液が運んでくれます。
血液は腎臓を通り、心臓に送られ、全身に巡ります。
腸内環境が悪い、便秘だと腐敗した毒素が全身を巡ります。
当然栄養もとれません。同じカロリーを摂取しても太りやすくなります。
薬も効きにくいですし、免疫も落ちます。
また、意欲、集中、メンタルにかかわる「セロトニン」の95％は
腸で作られるので腸内環境が悪いといいことなしです。
腸内環境が良いと栄養が吸収されて、綺麗な血液が全身を巡ります。
腸内環境を良くするために
善玉菌のエサ、水溶性食物繊維が入っている
「イヌリン」を買いましたよ！
「イヌリン」は胃で消化されずに大腸まで届き、
腸内の善玉菌のエサになってくれます。
善玉菌が増えれば腸内環境を良くするのに必要な
「短鎖脂肪酸」も作ってくれます！
腸から栄養を吸収するために
わたしは筋トレしたり、プロテインを摂ったりするので
そういった栄養素も腸内環境が良ければ
きちんと吸収されることだ思います。
わたしが買ったのはこちらです。
[海外直送品] ナウフーズ オーガニック イヌリン 100％ピュア パウダー 227g
USDAオーガニック認証を受けたイヌリンサプリメントです。 ナウフーズ オーガニック イヌリンは、カロリーも低く、ヘルシーな食生活をサポートし、善玉菌の増殖を刺激するプレバイオティクスとして働くフラクトオリゴ糖です。 味は、砂糖と同等であり、砂糖の代替品として使用することができます。 ベジタリアン/ビーガン製品。
www.amazon.co.jp
他にも種類がありますよ～！
LOHAStyle(ロハスタイル) イヌリン顆粒 (2kg) オランダ産 チコリ由来 (水溶性食物繊維 Non-GMO) 菊芋と同組成 イヌリア
LOHAStyle(ロハスタイル) イヌリン顆粒 (2kg) オランダ産 チコリ由来 (水溶性食物繊維 Non-GMO) 菊芋と同組成 イヌリア
www.amazon.co.jp
参考文献
なぜ、「これ」は健康にいいのか?
誰もが、病気になんかなりたくない、 そう思いながら生きています。 でも実際には、病気になりやすい人となりにくい人がいます。 「この違いをどうしても突きとめたい」 ２０年以上にわたり、そう願い、問いつづけた一人の医師がいるのを ご存じでしょうか。 本書の著者であり、自律神経研究の第一人者として知られる、 順天堂大学医学部...
www.amazon.co.jp
参考動画
コメント