「一年の計は元旦にあり！」
物事は初めの計画が大事！という意味ですね。
そこで、今回はわたしが昨年やった、目標を立てるときの
「2つのポイント」を紹介します！
目標は「実行レベル」で立てる
悪い目標例：
・ダイエットする！
・恋人を作る！
・資格取得の勉強をする！
目標そのものは素晴らしいですが、
これではフワッとしていて、
いざ何をいいかわかりません。
良い目標例：
・月水金は飲酒しない
・土日はジムに通う
・月に一度デートに誘う！
・〇時～〇時は『～～～～』という参考書2頁以上進める！
目標が実行レベルなので、
何をすべきかが明確化されています。
目標そのものは高くなくてもOKです！
むしろ、ハードルは低くしないと、上げる腰が重くなってしまいます。
「恋人をつくる」例だと、月に一度デートに誘うのが難しければ、
「LINEをする！」とか、「会ったときは挨拶する！」とかですね！
低い目標を1つ1つ達成して、
達成感を味わいながら進むことが目標達成のコツです！
私が使っている手帳です。シンプルで書くスペースが広いので自由度が高いです！
「楽しい目標」も作る
精神科医の樺沢紫苑先生が
書籍や、YouTubeでよくおっしゃっているのですが、
「 “楽しい”と “そうじゃない” の 1日の収支を合わせる」ということが大切です。
つらいこと、しんどいこともあると思います。
人はそればかりではやっていけません。
楽しい目標を作れば1日の収支は難しくても、
1週間、1か月の収支は合わせられるかもしれません。
私は机のシートの下や、手帳の最初の見開きページに
「楽しい目標リスト」を書いています。
そうすれば必ず目に入るので、
その月の目標を達成しようと、
時間を作る努力をします。
達成率も見れますので、見るたびに達成感を味わえます！
私は昨年、月間の目標として
「新しいカフェに入る！」
「映画館で映画を1本観る！」
「新書を1冊買う！」
「1冊読了する！」
などの目標を立てました！達成率は90％でした！
以上が私が目標を立てるときのポイント2つです！
参考になれば幸いです！
なんと！ 映画レビューに特化した手帳です！
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