今日のブログ記事は重いテーマで書いてたのですが、
大晦日ということを思い出し、明るい記事を書こう！と
書き直しました。
今年は色んなことにチャレンジしました。
なかでも「3行ポジティブ日記」効果を感じました。
今日1日の終わりに今日良かったことを3行（以上）書くというものです。
1日のネガティブなできごとにフォーカスするのではなく、
ポジティブなできごとにフォーカスするトレーニングになります。
朝散歩して気持ち良かったとか、メルカリで物が売れたとか、
些細なことですが、「終わり良ければ総て良し！」とはいったもので
1日がハッピーな感じで終えられます。
精神科医の樺沢紫苑先生は
「多くの人が思う「幸福」とは山の上の頂上にあって
それまでにとてつもなく苦しい思いや、我慢をしなければならない、
と思っている。
しかし、
「幸福」とは、階段を昇る途中の足元にあるものである。
5円玉とか、10円玉級の幸福が足元にたくさん転がっていて、
多くの人はそれが目につかないが、それを拾い集めることが
「幸福」につながる」
といいます。
私が実感した「3行ポジティブ日記」の効果と同じです。
日記をつけて、
1週間を振り返るといいことしかありません！
1か月を振り返るといいことしかありません！
今年1年振り返ってみていいことしかありません！
厳しい世の中ですが、幸福は足元にあります。
来年も小さな、足元の「幸福」を見逃さないように
生きていきたいですね。
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